Guide d’achat : choisir le meilleur probiotique pour l’eczéma

Les probiotiques, ces micro-organismes vivants, lorsqu’ingérés en quantités suffisantes, confèrent une multitude de bénéfices à notre santé, y compris la santé de notre peau.

Ils sont fondamentaux dans le traitement de diverses affections cutanées, dont l’eczéma.

Le principal avantage des probiotiques réside dans leur capacité à favoriser l’équilibre de la flore intestinale, également connue sous le nom de microbiote.

Cette flore intestinale est une communauté complexe de micro-organismes qui résident dans nos intestins. Elle joue un rôle indispensable dans notre santé globale et est intimement liée à la santé de notre peau.

En effet, un déséquilibre du microbiote, fréquemment causé par des facteurs comme l’alimentation, le stress, le manque de sommeil ou la prise d’antibiotiques, peut provoquer une inflammation.

Cette inflammation est l’une des causes principales de l’eczéma, une affection cutanée qui se traduit par des rougeurs, des démangeaisons et parfois des plaques de peau sèche.

En prenant des probiotiques, nous favorisons le rétablissement d’un équilibre sain de la flore intestinale.

Cela peut aider à diminuer l’inflammation et donc à prévenir et traiter l’eczéma.

De plus, certains probiotiques ont la capacité spécifique de renforcer la barrière cutanée, une couche protectrice de la peau qui, lorsqu’elle est intacte, aide à éviter les poussées d’eczéma.

Les probiotiques sont donc une solution naturelle et puissante pour gérer les problèmes de peau. Ils peuvent être consommés sous forme de compléments alimentaires, ou être présents naturellement dans certains aliments comme le yaourt, la choucroute ou le kéfir.

Cependant, il est crucial de souligner que tous les probiotiques ne sont pas identiques et qu’il est vital de choisir ceux qui sont les plus susceptibles d’aider à traiter l’eczéma, en se basant sur des preuves scientifiques irréfutables, ce que nous allons faire dans cet article.

Examen des probiotiques les plus populaires pour l’eczéma sur le marché

Allons ensemble faire une petite exploration des probiotiques les plus populaires sur le marché, spécialement conçus pour aider à traiter et prévenir l’eczéma.

Pour cela, nous allons nous baser sur plusieurs études scientifiques.

1ere étude : Single-Strain Probiotic Lactobacilli for the Treatment of Atopic Dermatitis in Children: A Systematic Review and Meta-Analysis

Résultats : Notre revue systématique et notre méta-analyse montrent que la supplémentation en lactobacilles probiotiques à souche unique peut réduire l’indice SCORAD chez les enfants atteints de DA. (DA = Dermatite Atopique)

Cependant, une grande hétérogénéité a été observée (90%) car les populations d’enfants incluses étaient âgées de 0 à 18 ans, les enfants étaient recrutés dans différentes régions géographiques, différents lactobacilles probiotiques à souche unique ont été étudiés, le temps de traitement variait et la gravité de la DA chez les enfants variait également de légère à sévère.

C’est donc plutôt encourageant, bien qu’il y ait beaucoup d’autres facteurs.

Souches concernées :
Lacticaseibacillus casei
Limosilactobacillus fermentum
Limosilactobacillus fermentum

2e étude : The role of probiotics in the treatment of adult atopic dermatitis: a meta-analysis of randomized controlled trials

Résultats : La DA peut affecter l’état psychologique d’un patient et sa qualité de vie, ce qui peut conduire à la dépression.

Cette étude de méta-analyse a montré que la supplémentation en probiotiques peut avoir le potentiel de diminuer la gravité de la maladie (SCORAD) chez l’adulte atteint de DA. La diminution de la gravité de la maladie peut également améliorer la qualité de vie.

Par conséquent, les probiotiques peuvent être utilisés comme traitement adjuvant de la DA chez l’adulte**.**

(Bifidobacterium lactis CECT 8145, B longum CECT 7347, et Lactobacillus casei CECT 9104) étaient efficaces pour réduire les valeurs SCORAD et l’utilisation de stéroïdes topiques chez les patients atteints d’AD modéré

Souches concernées

Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium longum
Lactobacillus casei
Lactobacillus salivarius LS01
Bifidobacterium breve BR03
Bifidobacterium lactis

3e étude : Efficacy of Probiotics in Children and Adolescents With Atopic Dermatitis: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study

Résultats : Quarante patients ont terminé l’étude (24 probiotiques, 16 placebo). Après un traitement de six mois, la réponse clinique était nettement meilleure dans le groupe des probiotiques ; le SCORAD a diminué [différence moyenne (DM) 27,69 points de pourcentage ; intervalle de confiance à 95% (IC), 2,44–52,94], même après ajustement pour les co-variables (DM 32,33 points de pourcentage ; IC à 95%, 5,52–59,13), surtout à partir du troisième mois de traitement. La réduction du SCORAD dans le groupe probiotique a persisté pendant trois mois supplémentaires après l’arrêt du traitement.

Galénique : sachet

Souches concernées :
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus paracasei
Bifidobacterium lactis

Donc tout cela montre que nous avons plutôt intérêt à consommer des probiotiques, en quantité suffisante, et de bonne qualité pour améliorer les problèmes de peau tels que l’eczéma.

Maintenant, passons à la recherche des probiotiques qui sont sur le marché, et contiennent les souches que nous cherchons.

Je tiens à préciser qu’il est important de consommer également des prébiotiques, c’est-à-dire des fibres.

Mon classement des meilleurs probiotiques pour l’eczéma

Mon préféré : Probiotiques Et Prébiotiques de Nutri&Co

UFC60 milliards d’UFC par prise
SouchesBifidobacterium lactis
Lactobacillus paracasei
Lactobacillus plantarum (Probi LiveBac)
Lactobacillus rhamnosus (Probi LiveBac)
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium infantis
Bifidobacterium longum
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus casei
Ce qu’on aime Vitamine D végétale (7% des besoins)
Vitamine B2 (Riboflavine)
flavonoïde : effet prébiotique intéressant !
Gélule gastro-résistante
Ce qu’on aime moins Il est déconseillé pour les enfants (mais normal vu la galénique), sinon rien…
PosologiePrendre 1 à 2 gélules pour une cure d’entretien, et 3 gélules par jour pour une cure plus efficace, au petit déjeuner avec un grand verre d’eau.
Prix 27,90€ pour 60 gélules. A 3 gélules par jour, cela fait une cure de 20 jours. Mais il contient beaucoup d’UFC, et sera donc plus efficace que les autres.

N°2 : Probiotiques de Nutriméa

Celui-ci, je l’avais mis en n°3, mais au fur et à mesure de mes recherches, j’ai décidé de le placer en n°2 !

UFC30 milliards d’UFC
SouchesLactococcus lactis
Streptococcus thermophilus
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus casei
Lactobacillus rhamnosus
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium breve
Ce qu’on aime vitamine D (33% des besoins)
Ce qu’on aime moins Il est non recommandé pour les enfants (mais normal vu la galénique), sinon rien…
PosologiePrendre 1 gélule par jour 30 min avant le petit dej, si possible, pendant 2 à 3 mois.
Prix 19,90€ pour 30 gélules. Mais attention, la posologie est moins élevée, puisque chaque gélule contient les 30Mds d’UFC, donc 1 gélule par jour suffit. Si l’on souhaite comparer avec le n°1, il faut 2 gélules pour le même nombre d’UFC, ce qui fait que celui-ci revient légèrement moins cher par UFC.

N°3 : Probiotiques 8 souches de chez Terravita

UFC10 milliards d’UFC par prise
SouchesBifidobacterium bifidum
Bifidobacterium lactis BS01 AF (4,9%)
Bifidobacterium longum BL03 AF (19,5%)
Bifidobacterium breve BR03 AF (19,5%)
Lactobacillus acidophilus LA02 AF (4,9%)
Lactobacillus plantarum LP09 AF (19,5%).
Lactobacillus rhamnosus LR06 AF (19,5%)
Streptococcus thermophilus YO8 AF
Ce qu’on aime Pas mal de souches différentes, et intéressantes
Ce qu’on aime moins Peu d’UFC par prise en comparaison des autres
PosologiePrendre 1 gélule par jour 30 min avant le petit dej, si possible, pendant 2 à 3 mois.
Prix 17,90€ pour 60 gélules

Mon 3eme préféré de cette liste, il coûte un peu moins cher que l’autre, cependant il a moins d’UFC. Les souches présentes sont intéressantes.

A tester en cure de plusieurs mois.


N°4 : Lactibiane Tolérance de PileJe

UFC10 milliards d’UFC par gélule
SouchesBifidobacterium lactis LA303,
Lactobacillus acidophilus LA201,
Lactobacillus plantarum LA301,
Lactobacillus salivarius LA302,
Bifidobacterium lactis LA304
Ce qu’on aime Il contient les bonnes souches de probiotiques, bon dosage (même). La marque PileJe assez connue dans le domaine, gage de confiance.
Ce qu’on aime moins Le tarif un peu onéreux. Il manque quelques souches intéressantes.
Posologieprendre 1 gélule avant un repas, avec un grand verre d’eau pendant 1 mois.
Prix 33,89€ pour 45 gélules

N°5 : Ergyphilus Plus de Nutergia

UFC12 Mds d’UFC (pour 2 gélules, possibilité d’en prendre 4 par jour)
SouchesLactobacillus rhamnosus
Lactobacillus paracasei
Lactobacillus acidophilus
Bifidobacterium bifidum
Ce qu’on aime il contient certaines souches que l’on cherche, en assez bonne quantité.
Ce qu’on aime moins il n’a rien d’autre que les souches, pas d’ajout de prébiotiques ou vitamines.
Posologieprendre 2 à 4 gélules par jour pendant 1 à 3 mois.
Prix 17,90€ pour 60 gélules

N°6 : Derma Relief de SuperSmart

UFC3 Mds UFC par stick
SouchesLactobacillus casei ;
Lactobacillus rhamnosus ;
Lactobacillus plantarum ;
Bifidobacterium lactis.
Ce qu’on aime il est vraiment adapté à la peau, et contient pas mal des souches intéressantes pour l’eczéma selon les études. Elle contient des prébiotiques, malheureusement en trop petite quantité pour que cela soit vraiment intéressant, c’est néanmoins un petit plus.
Ce qu’on aime moins La quantité d’UFC par stick est assez faible également et le prix élevé pour finalement assez peu d’actifs.
PosologiePrendre 1 stick par jour
Prix 54€ pour 30 sticks

Les plus :

  • Des fructo-oligosaccharides et des oligosaccharides. Ces éléments, naturellement présents dans les graines, les fruits et les organes souterrains des légumineuses, sont destinés à « nourrir » les probiotiques et contribuer ainsi à leur développement : on les appelle des prébiotiques.
  • De la vitamine C. La vitamine C optimise les fonctions du système immunitaire et contribue à la formation optimale du collagène dans la peau.
  • De la vitamine E (sous forme de DL-alpha-tocopheryl acétate). En passant dans l’organisme, les tocophéryls se transforment en tocophérols et deviennent actifs : ils participent pleinement à la protection des cellules de la peau vis-à-vis du stress oxydatif. La vitamine E a également des propriétés vasodilatatrices qui ne sont pas reliées à son activité antioxydante.
  • De la vitamine B2 (riboflavine). Elle contribue à maintenir la santé des muqueuses de la peau (2).

Il ne contient que Bifidobacterium longum, 6 Mds d’UFC, pour 27€ les

Les probiotiques pour les enfants : peut-on leur en donner ?

Oui, les probiotiques peuvent être donnés aux enfants.

Cependant, il est recommandé de consulter un pédiatre ou un professionnel de la santé avant de commencer un régime de probiotiques pour un enfant, surtout en cas d’eczéma ou d’autres problèmes de peau. Il est important de choisir un probiotique adapté à l’âge et aux besoins spécifiques de l’enfant.

Pour les bébés, il faut juste penser à privilégier des galéniques appropriées, car les gélules ne sont pas adaptées. Si vous souhaitez complémenter votre petit avec des probiotiques adaptés à l’eczéma, alors privilégiez ces formes :

  • sachets (poudre à diluer dans de l’eau)
  • flacons (liquide à mélanger avec de l’eau ou un jus)

N°1 : Le coup de coeur – Probiotique Enfant de VeryNatura

UFC5 Mds UFC par cuillère doseuse
SouchesBifidobacterium breve
Bifidobacterium infantis
Lactobacillus casei
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus delbrueckii bulgaricus
Streptococcus thermophilus
Ce qu’on aime pas mal de souches différentes, et en nombre ! Ils contiennent également de la vitamine B3 et du Calcium. Et également du lithotamne, qui aide à rétablir l’équilibre acido-basique. Forme de poudre, à diluer dans de l’eau. Le tarif est aussi intéressant.
Ce qu’on aime moins
Posologie1 cuillère doseuse par jour.
Prix 24,90€ pour 40 jours de cure environ

N°2 : Probiotiques de Pedia Kid

UFC10 Mds UFC
SouchesLactobacillus casei,
Lactobacillus acidophilus,
Lactobacillus plantarum,
Streptococcus thermophilus
Ce qu’on aime Contient du zinc (aide pour la peau & le système immunitaire), pas mal d’UFC (plus que le n°1), souches intéressantes. A donner dès 6 mois.
Ce qu’on aime moins Moins de différentes souches que le n°1.
Un peu cher.
Posologie1 sachet par jour dilué dans un verre d’eau, ou un yahourt…etc
Prix 10€ la boite de 10 sachets

N°3 : Ferments Lactiques de Nat&Forme Juniors

UFC0,5 Mds UFC
SouchesLactobacillus acidophilus
Lactobacillus rhamnosus
Streptococcus thermophilus
Bifidobacterium bifidum
Ce qu’on aime Sous forme de gommes, donc plus facile à faire prendre aux enfants.
Petit prix pour faire un test
Ce qu’on aime moins Pas dispo avant 4 ans, du fait de leur forme, c’est dommage.
Peu d’UFC (500 Millions, versus 10 Milliards pour l’autre).
Pas les meilleures souches concernant l’eczéma
Posologie2 gommes par jour
Prix 7,80€ les 60 gommes.

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