On est d’accords que celui qui te dit d’arrêter de te gratter est un c*n fini ? 🤯 Quelqu’un qui n’a aucune empathie, et ne comprends pas ce que c’est de ne pas se gratter quand ça démange ?
Bon alors pour en finir avec ça, voici quelques astuces tirées de mon expérience et ma communauté, pour atténuer ou stopper les démangeaisons, et éviter de te détruire la peau en la grattant.
Si toi, tu as des astuces, partage-les en commentaires !
La première des choses, est bien sûr d’avoir une excellente hygiène de la peau, afin de prévenir les démangeaisons :
- bien hydrater la peau,
- éviter les douches trop longues et trop chaudes,
- ne pas décaper sa peau avec du savon,
- et bien sûr, adopter une alimentation anti-inflammatoire.
Je pourrai m’étendre à ce sujet puisque c’est pour moi crucial, mais tu peux aller voir tout le blog si tu veux plus d’infos à ce sujet.
Je te conseille aussi d’aller voir ensuite, mon classement des meilleures crèmes pour l’eczéma, ainsi que les meilleurs probiotiques pour l’eczéma.
Passons maintenant aux astuces anti-démangeaisons :
Applique de l’huile essentielle de menthe poivrée
Des études ont révélé que l’huile de menthe poivrée, qui contient du menthol a un effet de rafraichissement permettant de baisser l’intensité de la démangeaison. Pour ce faire, dilue-la dans une huile végétale apaisante, pour profiter de tous les bienfaits, telle que l’huile de calendula.
Attention, pas d’huiles essentielles pour femmes enceintes et enfants de moins de 6 ans. Elle contient du menthol qui a une action neurotoxique : celui-ci est capable d’altérer le bon fonctionnement des neurones, car il peut traverser la barrière hémato-encéphalique.
Rafraichis l’endroit où tu ressens la démangeaison 🧊
Tu peux appliquer un peu de froid à l’endroit où ça te démange, si tu es chez toi à ce moment là. Pour ça, tu peux appliquer un linge froid que tu gardes au congélateur, ou bien les poches de gel à mettre au frais (frigo ou même au congélo). Essaie de l’appliquer (si congélateur) par dessus un linge et pas en contact direct avec la peau, pour éviter de la bruler.
Une autre astuce est de conserver une crème hydratante au frais, pour profiter à la fois d’un effet de fraicheur, et d’un côté hydratant. Privilégie plutôt un lait qu’un baume, car le baume pourrait intensifier les démangeaisons (corps gras). Mais c’est à voir selon tes propres réactions.
Fais la momie
Applique des bandes de tissu imbibées d’eau, fabriquées en gaze ou en filet chirurgical, sur les zones de peau qui démangent.
Ces enveloppements réhydratent et apaisent la peau tout en fournissant une barrière physique qui protège contre les grattages. Ce traitement peut être particulièrement bénéfique pour les enfants.
Avant d’appliquer les gazes, frotte ou tapote doucement une eau florale apaisante, puis applique une couche généreuse de crème hydratante.
L’Association Nationale de l’Eczéma (NEA) suggère les étapes suivantes pour appliquer les enveloppements humides :
- Humidifie une section de gaze dans de l’eau tiède jusqu’à ce qu’elle devienne humide.
- Enveloppe la gaze autour de la zone de peau qui démange.
- Enveloppe une pièce de gaze sèche par-dessus celle qui est humide.
- Enfile soigneusement un pyjama en coton doux, en prenant soin de ne pas déranger les bandages.
- Laisse les bandages en place pendant plusieurs heures ou toute la nuit.
Tu peux utiliser cette astuce pendant quelques jours pour contrôler une poussée intense de démangeaisons. Teste pour voir si ça fonctionne.
L’avoine colloïdale
L’avoine colloïdale est de l’avoine finement moulue que tu peux dissoudre dans de l’eau. La solution obtenue forme une barrière protectrice à la surface de la peau, ce qui aide à retenir l’humidité. L’avoine colloïdale peut aider à soulager la sécheresse et les démangeaisons.
L’avoine colloïdale possède également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires bien connues, qui peuvent aider à réduire l’irritation de la peau.
L’avoine colloïdale est largement disponible sous forme de crèmes et de lotions. Sinon, tu peux ajouter la poudre finement moulue directement dans l’eau du bain.
Quelle utilisation pour limiter les démangeaisons ?
En bain d’avoine colloïdale 🛀🏻
- Prépare le bain : Remplis ta baignoire d’eau tiède. Évite l’eau chaude, car elle peut exacerber la sécheresse de la peau.
- Ajoute l’avoine colloïdale : Ajoute environ une tasse (environ 150-200 grammes) de poudre d’avoine colloïdale à l’eau du bain. Assure-toi que l’avoine est bien mélangée et dissoute dans l’eau.
- Bain relaxant : Trempe-toi dans le bain pendant 15 à 20 minutes. Pendant ce temps, tu peux doucement frotter la peau avec l’eau d’avoine pour maximiser les bienfaits.
- Sécher doucement : Après le bain, sèche-toi en tamponnant doucement la peau avec une serviette douce, sans frotter.
En application topique
- Choisir un produit : Utilise une crème ou une lotion contenant de l’avoine colloïdale, disponibles en pharmacie ou en ligne.
- Application : Applique généreusement la crème ou la lotion sur les zones affectées de la peau. Fais cela après le bain ou la douche, lorsque la peau est encore légèrement humide, pour sceller l’humidité.
- Répéter : Répète l’application plusieurs fois par jour, selon les besoins, pour maintenir la peau hydratée et apaisée.
En traitement DIY
- Préparation : Si tu préfères une solution maison, tu peux acheter de l’avoine colloïdale en poudre et la mélanger avec de l’eau pour créer une pâte.
- Application : Applique la pâte directement sur les zones irritées ou sèches de la peau. Laisse agir pendant 10 à 15 minutes.
- Rinçage : Rince doucement à l’eau tiède et sèche en tamponnant.
Quelques conseils supplémentaires de bon sens
- Hydratation : Après tout traitement à l’avoine colloïdale, applique une crème hydratante pour renforcer l’effet protecteur et hydratant.
- Fréquence : Utilise ces méthodes régulièrement, surtout en période de crise ou de sécheresse intense.
- Produits doux : Utilise des savons et des nettoyants doux pour éviter d’irriter davantage la peau.
L’avoine colloïdale est une méthode naturelle et efficace pour apaiser et protéger la peau, surtout en cas de sécheresse et de démangeaisons.
Le vinaigre de cidre de pomme 🍎
Le vinaigre de cidre de pomme peut être particulièrement utile pour soulager les démangeaisons du cuir chevelu.
Pour les cheveux :
On te recommande de diluer le vinaigre dans de l’eau en utilisant un ratio de 1 pour 1. Applique la solution sur le cuir chevelu et laisse-la sécher avant de rincer doucement à l’eau tiède.
Pour le reste du corps :
Dilue à 1 pour 5, voire 1 pour 10 (fais des tests). Et applique localement. Tu peux utiliser ceci avec le système des gazes cités plus haut : au lieu de mettre de l’eau, mets de l’eau diluée à du vinaigre de cidre. Teste en amont sur ta peau avant de te lancer dans ce système.
Attention, le vinaigre peut provoquer une sensation de brûlure sur les plaies ouvertes. Les personnes ayant la peau fissurée et saignante devraient éviter ce traitement.
L’aloé vera 🌵
L’aloé vera aussi est une bonne façon de calmer les démangeaisons, applique du gel d’aloé (soit maison, soit déjà fait), et toujours la même astuce : au frigo si tu peux, pour le côté frais.
Bienfaits de l’aloé pour la réparation de la peau
Les recherches sur les propriétés et les actions de l’aloe vera ont confirmé que cette plante contient une grande variété de nutriments.
Les minéraux présents dans l’aloe vera : le zinc, le magnésium, le potassium et le sélénium. Le zinc et le sélénium, en particulier, offrent des bienfaits antioxydants.
Les antioxydants sont des molécules capables de réparer les cellules endommagées. En plus de ces minéraux, l’aloe vera contient également les vitamines A, C et E, qui ont un effet antioxydant.
Il y a d’autres vitamines présentes dans l’aloe vera telles que l’acide folique, la vitamine B-12 et la choline. Ces vitamines peuvent aider à renforcer la peau et à réparer les dommages.
Bienfaits pour l’inflammation 🔥
Les acides gras et les enzymes contenus dans l’aloe vera peuvent réduire l’inflammation lorsqu’ils sont appliqués localement sur la peau.
Les acides aminés de l’aloe vera, y compris l’acide salicylique, ont des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent aider à guérir et réduire l’eczéma et les petites plaies cutanées. Ces propriétés peuvent également réduire la douleur et les rougeurs des coups de soleil.
Bienfaits hydratants
L’eau et les enzymes contenues dans l’aloe vera peuvent aider à hydrater ta peau et à réduire les desquamations et les démangeaisons. L’aloe vera peut aider à prévenir la peau sèche par temps froid.
L’aloe vera peut également agir comme un nettoyant doux pour aider à purifier la peau grasse.
L’huile essentielle de lavande
A l’instar de celle de menthe poivrée, l’huile essentielle de lavande est très apaisante, et fonctionne très bien pour les démangeaisons. N’hésite pas à mélanger les deux dans une huile végétale comme l’huile d’amance douce, riche en vitamine A et E.
Elle contient du camphre, ce qui fait qu’elle n’est pas indiquée pour les femmes enceintes et les enfants, mais en fait un très bon cicatrisant ! En plus de l’effet apaisant, c’est donc une huile très indiquée en cas de démangeaisons intenses.
Je me souviens que mon beau-père l’a beaucoup utilisée quand il se faisait piquer par des punaises de lits au Canada 🇨🇦. Ces piqûres démangent beaucoup, et il utilisait l’HE de lavande pour se soulager.
Quelle huile de lavande ? Tu peux utiliser l’huile essentielle de lavande aspic.
Le Sel d’Epsom (ou sels de la mer Morte) 🧂
Se baigner dans des sels d’Epsom (sulfate de magnésium) est traditionnellement utilisé pour apaiser les douleurs musculaires.
Les sels de magnésium peuvent aider à améliorer la fonction de barrière cutanée, aider la peau à retenir l’humidité et réduire l’inflammation, bien que le mécanisme ne soit pas entièrement compris.
Comment l’utiliser pour les démangeaisons
- Ajouter des sels : Ajoute 2 tasses de sels d’Epsom ou de sels de la mer Morte dans une baignoire d’eau tiède. (Consulte ton médecin pour la quantité à utiliser pour les enfants.)
- Faire trempette : Fais trempette pendant 15 minutes.
- Rincer et hydrater : Rince-toi après le bain, sèche en tapotant, et applique un hydratant.
C’est pas le truc que tu peux faire n’importe où n’importe quand, et pas dans les logements où il n’y a qu’une douche, mais si tu as l’occasion de le faire, alors c’est top. Fais-le une fois par semaine si tu peux.
Je te laisse consulter ma liste des tops produits pour l’eczéma, et si tu as des astuces à partager, alors laisse-la en commentaire, afin que je puisse l’ajouter à l’article 😎
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