L’eczéma sur les paupières et le contour des yeux est particulièrement délicat tant les yeux sont fragiles.
La peau de la paupière est très fine, ainsi on doit faire attention à ce que l’on met dessus, d’autant plus qu’en dessous il y a les yeux qui peuvent être touchées.
Les crèmes pour les eczéma des yeux qui contiennent de la cortisone sont beaucoup moins dosées, d’autant plus que la cortisone affine la peau.
Idem, sur les paupières, on évite de mettre des crèmes qui contiennent des huiles essentielles, car celles-ci pourraient fortement irriter l’oeil.
Au début, j’avais des plaques sur les plis des coudes et genoux (là où il y a de la transpiration) mais avec le temps, cela s’est décalé sur le contour des yeux.
Donc, comment faire pour gérer un eczéma sur les paupières ? C’est très pénible, tout autant qu’un eczéma dans l’oreille.
Alors déjà, il convient d’adopter une alimentation saine, et adaptée, car l’eczéma est un message de l’organisme qui signale que quelque chose ne convient pas.
Eczéma des yeux et alimentation 🍽
Selon ton niveau d’eczéma, je te conseille de te tourner vers une alimentation la plus anti-inflammatoire possible.
Une alimentation anti-inflammatoire est principalement composée de légumes, poissons, graines, céréales complètes et légumineuses.
On évitera la viande rouge, les graisses trans contenues dans les plats industriels, la charcuterie, et tous les produits sucrés (sauf les fruits), car le sucre est responsable d’une bonne partie de l’eczéma.
Il est important de manger une grande quantité de fibres (légumes, fruits) afin de restaurer ton microbiote, qui a un lien maintenant prouvé avec l’eczéma.
Enfin, ajoute un maximum de bonnes graisses, notamment des oméga-3. Tu peux te complémenter en oméga-3, j’ai fait un article ici.
Le microbiote joue un rôle prépondérant pour l’eczéma des paupières 🦠
Dans tes intestins, tu as des milliards de bactéries qui forment un être vivant à part entière. Celui-ci a été nommé microbiote ou microbiome.
Les recherches à ce sujet sont de plus en plus importantes, et les découvertes sont passionnantes.
Dans bon nombre de maladies de civilisation (d’inflammation), la qualité de la flore intestinal joue un rôle majeur.
C’est encore plus valable pour les inflammations de la peau comme l’eczéma, qu’il soit situé sur le visage, sur les jambes ou les bras. Cela reste une inflammation de la peau, et la santé de ton microbiote joue.
Et tu peux jouer sur la santé de ton microbiote.
Déjà en adoptant une alimentation adaptée, mais aussi en te complémentant en probiotiques, notamment le lactobacillus rhamnosus, souche qui a fait ses preuves concernant les dermatites.
Il faut en prendre en grande quantité pour que celle-ci soit efficace, si possible avec des prébiotiques (les fibres, qui sont la nourriture des probiotiques).
Est-ce que le gluten et les produits laitiers causent l’eczéma 🌾 🥛?
Dans le milieu de la naturopathie, on accuse souvent ces 2 molécules présentes dans notre alimentation, cependant, j’attire à ton attention que c’est surtout les sucres, la surindustrialisation, l’ultra transformation et la sélection génétique de ces molécules qui en à fait quelque chose de mauvais.
Le gluten est contenu dans les céréales, mais le soucis c’est surtout que ces céréales servent à faire des gâteaux industriels bourrés de sucres raffinés. Manger un peu de céréale complète, bio n’est pas un problème en soi, si c’est toi qui transforme.
C’est pareil pour les produits laitiers 🥛 : tu n’as pas les mêmes effets délétères d’un yaourt fermenté avec du lait bio de vache qui pâture versus le lait d’une crème glacée d’une vache élevé au grain. Et l’impact sur l’environnement n’est pas le même.
D’ailleurs les céréales completes contiennent des fibres prébiotiques intéressantes pour ton microbiote, tout comme les yaourts.
Donc plutôt que de totalement arrêter les produits laitiers et le gluten (ce que tu peux faire quelques semaines pour voir si l’état de tes yeux s’améliore), tu peux aussi orienter tes choix vers :
- des céréales complètes
- des céréales qui contiennent moins de gluten (épeautre, petit épeautre)
- des céréales qui n’en contiennent pas, et ainsi baisser la quantité de gluten que tu consommes, en variant avec le sarasin, le quinoa, le riz basmati ou sauvage, le millet
- et continuer à manger des produits laitiers sous forme de yahourt fait maison, ou frais fait à partir de lait de vache qui a paturé
- remplacer les crèmes par des alternatives végétales
- et arrêter le fromage, surtout les fromages gras, et fromages de vache qui contiennent pas mal d’IGF 1 (facteurs de croissance provoquant l’inflammation)
La symbolique de l’eczéma des yeux
L’eczéma, de base, porte la symbolique de la séparation. Nous sommes séparés de quelque chose, ou d’une situation, d’un lieu. Cela peut-être intéressant de chercher ce qu’il s’est passé comme évènement marquant, quand les plaques ont commencé à faire leur apparition.
Pour les yeux, la symbolique est associée au fait qu’on ne veuille pas voir quelque chose. Qu’est-ce que tu ne veux pas voir ?
Tu ne veux pas te rendre à l’évidence de quelque chose (d’une séparation ?), et tu te voiles la face. Ou alors cela peut aussi être quelque chose que tu as “perdu de vue”. Et donc tes paupières gonflent, comme pour te rapprocher de ce que tu as perdu de vue.
Soins liés à l’eczéma adaptés aux paupières
Maintenant que nous avons vu les parties liées à l’alimentation, voyons ce que nous pouvons faire pour apaiser l’inflammation sur les paupières, étant donné que celles-ci sont fragiles.
L’argile
L’argile blanche est plutôt adaptée aux peaux sèche. Tu peux ainsi te faire un masque sur le contour de tes paupières, dès que tu as quelques plaques.
Je te conseille de le faire avec de l’argile blanche qui est très réparatrice, et d’appliquer un peu d’hydrolat avant, pour bien humidifier ta peau. Tu peux d’ailleurs même faire ton masque avec un hydrolat afin de bénéficier des effets des hydrolats.
Comment faire ?
Applique l’argile sur tes paupières, et le contour de tes yeux, et laisse agir. Quand ça seche, un peu avant même, essaie de remettre un spray d’hydrolat afin de le réhumidifier. Plus il sera humide longtemps, plus il sera réparateur. Laisse agir 15-20, voire 30 minutes et rince à l’eau claire.
Tu peux aller lire mon article au sujet de l’argile et l’eczéma.
Les hydrolats
Les hydrolats sont issus de la production d’huiles essentielles, obtenues par distillation des plantes. On récupère un corps gras (l’huile essentielle), et un corps aqueux (l’hydrolat ou eau florale).
A l’inverse des huiles essentielles, les hydrolats sont beaucoup moins concentrés, et ainsi beaucoup moins dangereux, ce qui fait que tu peux en appliquer sur les paupières sans problème.
Comme c’est aqueux, je te conseille de les mettre avec un corps gras, mais tu peux tout à fait appliquer des compresses et laisser reposer sur les yeux.
Tu peux aller lire mon article à ce sujet : les meilleures hydrolats pour l’eczéma.
Les huiles végétales
Certaines huiles végétales ont de très bonnes propriétés pour réparer la peau et nourrir le derme, afin d’éviter qu’il ne se déshydrate et s’enflamme.
Je te recommande d’en mixer plusieurs afin d’obtenir tous les acides gras nécessaires à la réparation de toutes les couches de la peau.
Tu peux utiliser l’huile végétale d’amande douce, de tamanu (calophylle), de calendula, de coco, de nigelle, ou encore de bourrache.
Il n’y a pas de contre indications. Je t’invite à lire mon article au sujet des huiles végétales si tu souhaites en savoir plus.
Les huiles essentielles
Et bien pour les paupières, comme on en parlait plus tôt, on va passer notre tour ! 🙂
L’aloé vera
Un autre remède qui fonctionne bien est l’aloé vera, qui possède de nombreuses vertus de réparation en application locale. 🌵
Soit tu prélèves le gel toi-même, mais il faut faire très attention au latex de l’écorce qui est très mauvais pour la santé, soit tu en prends du gel déjà prêt.
Et dans ce cas, fait attention aux marques que tu choisis afin qu’il contienne le plus d’aloé vera possible.
Ce que j’aime bien faire, c’est de l’associer à un corps gras. Je n’en ai pas parlé plus tôt, mais tu as également le beurre de cacaco, ou encore le beurre de karité qui sont des corps gras intéressants.
Sinon, tu peux aussi ensuite l’associer à une huile végétale. Car l’aloe répare bien, mais n’ajoute pas de corps gras.
⚠️ Attention néanmoins, fais toujours un test avant d’appliquer quoi que ça soit sur la peau (même en naturel). Fais un test sur ton bras, et si tu réagis bien, testes sur la paupière.
Je sais que tu es pressé·e de trouver une solution, mais c’est important de bien prendre son temps, car si tu fais une réaction allergique, surtout sur les yeux, cela sera très désagréable.
Pas besoin d’attendre 3 jours, quelques heures suffisent. 😉