L’eczéma est une affection courante qui touche 20 % des enfants et 5% des adultes en France.
Malgré sa prévalence, un diagnostic d’eczéma peut être perturbant car beaucoup de personnes souffrent non seulement de l’inconfort physique, mais aussi du stress émotionnel en raison de la grande visibilité de cette affection cutanée.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l’eczéma, ses causes, ainsi que les différents remèdes maison et options de traitement disponibles.
Qu’est-ce que l’eczéma ?
L’eczéma désigne un ensemble d’affections qui provoquent une irritation, une inflammation et des démangeaisons de la peau.
Le terme “eczéma” est souvent utilisé de manière interchangeable avec “dermatite atopique”, bien que la dermatite atopique soit en réalité la forme la plus courante et la plus sévère d’eczéma chronique.
Il existe l’eczéma de contact qui est une réaction allergique de la peau, tandis que l’atopie se caractérise par une peau très seche.
Bien que l’eczéma affecte à la fois les jeunes et les moins jeunes, il se développe généralement chez les bébés.
L’eczéma chez le nourrisson commence souvent sur les joues avant de se propager au torse et au reste du corps. Si la plupart des gens constatent une amélioration en grandissant, ceux qui souffrent d’eczéma sévère peuvent voir l’affection persister à l’âge adulte.
Outre la dermatite atopique, d’autres types courants d’eczéma incluent l’eczéma dyshidrosique et l’eczéma nummulaire.
Symptômes de l’eczéma
Bien que l’eczéma ne soit ni mortel ni contagieux, ses symptômes peuvent être difficiles à gérer. Les symptômes courants de l’eczéma incluent :
- Démangeaisons, qui tendent à s’aggraver la nuit
- Peau sèche et squameuse
- Plaques rouges, brunes ou grises sur la peau
- Petites bosses remplies de liquide (eczema dishydrosique)
- Peau épaissie ou fissurée
- Peau à vif et sensible
Causes de l’eczéma
La cause exacte de l’eczéma est inconnue, mais plusieurs facteurs semblent corrélés au risque de développer cette affection, notamment :
- Facteurs génétiques (ne pas négliger l’épigénétique que l’on détaille ici).
- Présence d’allergies, de rhume des foins et/ou d’asthme
- Système immunitaire affaibli
- Environnement urbain froid, avec une exposition accrue à la pollution
- Alimentation acidifiante
- Microbiote perturbé
- Alimentation pro-inflammatoire
De plus, voici quelques déclencheurs courants de l’eczéma qui peuvent provoquer ou aggraver une poussée de symptômes :
- Irritants, comme le savon et les détergents
- Allergènes, comme la poussière, le sable, le pollen, la fourrure ou certains aliments
- Tissus, comme la laine et le polyester
- Changements hormonaux, tels que pendant la grossesse ou quelques jours avant les règles
- Infections cutanées
- Transpiration
- Stress
- Peau sèche
Remèdes naturels contre l’eczéma
Voici 19 remèdes naturels que tu peux essayer à la maison pour gérer les symptômes de l’eczéma :
- Gel d’aloe vera
- L’aloe vera est hydratant, antioxydant, antimicrobien, immunostimulant et cicatrisant. Appliquer du gel d’aloe vera après avoir nettoyé la peau affectée avec un savon non parfumé peut aider à hydrater la peau sèche, minimiser le risque d’infection et favoriser la guérison des plaies.
- Vinaigre de cidre de pomme
- Le vinaigre de cidre, un acide doux, peut aider à rétablir le pH de ta peau. Ajoute-le à ton bain tiède, reste-y pendant 15 à 20 minutes, puis rince-toi à l’eau fraîche. Tu peux également créer un hydratant, un tonique facial, une huile capillaire, ou un enveloppement humide à base de vinaigre de cidre.
- Compresse froide
- Appliquer une compresse froide en plaçant un linge propre et humide sur la zone affectée peut soulager les démangeaisons.
- Douches et bains tièdes
- Les bains et douches fréquents à l’eau chaude peuvent assécher ta peau et déclencher une poussée d’eczéma. Prends plutôt des douches ou bains tièdes de courte durée, et sèche-toi en tapotant doucement.
- Eau de Javel
- Certains dermatologues recommandent les bains de javel, ce que j’aurais tendance à déconseiller. Bien qu’elle soit bien diluée, cela va affaiblir encore plus la peau (tout comme le chlore) et la javel ne fera pas la différence entre les bons et les mauvaises bactéries de ton microbiote cutané. A la place, je lui préfère l’argent colloïdal.
- Avoine colloïdale
- L’avoine colloïdale, ou Avena sativa, désigne des grains d’avoine finement moulus qui possèdent des propriétés curatives pour la peau. Tu peux l’ajouter à ton bain ou l’appliquer en pâte sur ta peau.
- Huile de coco
- L’huile de coco vierge peut aider à combattre les infections et l’inflammation. Applique-la directement sur ta peau plusieurs fois par jour, surtout après le bain ou la douche et avant de te coucher.
- Miel
- Le miel, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes, peut aider à réduire les symptômes de l’eczéma. Applique une fine couche de miel médical sur la zone affectée et couvre-la avec une gaze ou un bandage pendant la nuit.
- Huile d’arbre à thé
- L’huile d’arbre à thé peut réduire l’inflammation, guérir les plaies, combattre les bactéries et virus, et soulager les démangeaisons. Dilue-la dans une huile porteuse comme l’huile de coco ou d’amande douce avant de l’appliquer.
- Régime alimentaire
- Certains aliments peuvent provoquer de l’inflammation, tandis que d’autres la combattent. Un régime anti-inflammatoire comprenant des poissons gras, des fruits, des légumes verts, de l’huile d’olive, des noix et des tomates peut aider à apaiser les symptômes de l’eczéma.
- Savons
- Utilise des savons doux, surgras, non alcalins, sans sodium lauryl sulfate et sans particules exfoliantes pour éviter d’irriter davantage ta peau. Après la douche, sèche-toi en tapotant doucement et applique immédiatement une crème hydratante. Au passage, tu peux lire mon guide du savon pour l’eczéma.
- Détergent et adoucissants
- Les détergents pour lessive contiennent souvent des produits chimiques agressifs qui peuvent dessécher la peau et aggraver l’eczéma. Opte pour un détergent plus doux, sans parfum ni colorant, et évite les adoucissants. Va voir mon guide des meilleures lessives hypoallergéniques.
- Éviter les températures extrêmes
- La chaleur peut déclencher des démangeaisons et la transpiration, favorisant la croissance des bactéries, tandis que l’air sec de l’hiver peut assécher la peau et aggraver les symptômes de l’eczéma.
- Hydratation
- L’hydratation régulière est cruciale pour gérer l’eczéma. Utilise une crème pour l’eczema hydratante adaptée, sans parfum ni irritants potentiels.
- Huile de tournesol
- L’huile de tournesol vierge peut aider ta peau à retenir l’humidité et possède des propriétés anti-inflammatoires. Applique-la deux fois par jour.
- Acupression
- Des études préliminaires montrent que masser un point spécifique sur ton bras peut aider à réduire les démangeaisons causées par l’eczéma.
- Éviter les exercices à haute intensité
- La chaleur corporelle et la transpiration peuvent aggraver les démangeaisons pendant une poussée d’eczéma. Opte pour des exercices en intérieur, une hydratation adéquate, des pauses fréquentes, et une douche rapidement après l’effort. Evite les efforts lorsqu’il fait chaud.
Autres moyens de traiter l’eczéma
L’eczéma peut être persistant. Si les remèdes maison ne fonctionnent pas, il est préférable de consulter un médecin pour obtenir des conseils médicaux spécialisés.
Voici quelques options de traitement de l’eczéma que ton médecin pourrait suggérer :
- Crèmes topiques pour gérer les démangeaisons et réparer la peau.
- Crème antibiotique ou médicaments oraux si tu combats une infection bactérienne.
- Médicaments oraux pour contrôler l’inflammation, mais pas adaptés à une utilisation